Low Body тренировка разновидность занятий фитнесом

В настоящее время фитнес - клубы предлагают множество разнообразных методик, программ и курсовых занятий.

Все они имеют свои особенности и направлены на достижение определенного результата. Комплекс предлагаемых программ зависит от того, какие разновидности фитнеса практикуются клубом или фитнес – центром. Это может быть аэробика, шейпинг, стретчинг и ряд других направлений, внутри которых также присутствует подразделение на подвиды. Именно в соответствии с направлениями подбирается комплекс методик и программ для проведения занятий.

Выбор методики

Практикуются как индивидуальные, так и групповые занятия. Основным критерием подбора методики или программы, а иногда и просто комплекса упражнений является текущее состояние здоровья и физической подготовленности тренируемого человека. Причина в том, что ряд программных комплексов связаны с усиленными силовыми нагрузками, которые неподготовленному организму могут нанести вред. В качестве другого критерия выступает тот факт, с какой целью человек пришел на занятия в фитнес клуб Спортлэнд.

Например, при необходимости корректировки фигуры, подбирается комплекс упражнений для конкретной группы мышц, как правило, это бедра, ягодицы, область пресса. Такие занятия для достижения более быстрого результата сопровождаются рекомендациями режима питания, а иногда предлагается диета для похудения бедер, области живота.

Восстановление формы

В ряде случаев к фитнесу прибегают с целью восстановления организма после перенесенных травм или заболеваний. Прибегают к занятиям и спортсмены, которые по ряду причин забросили занятия спортом на длительный срок, желая восстановить утраченную форму. Таким людям предлагают более усложненные комплексные методики, включающие в себя разноуровневые упражнения. К их числу относится Low Body тренировка. Она является разновидностью силовых упражнений для группы мышц нижней части туловища. Целью такой тренировки является проработка икроножных мышц, мышц бедер и ягодиц, а также брюшного пресса. Такая тренировка акцентирует внимание на разработке мышечной ткани с меньшими нагрузками на суставы.

Подобные силовые аэробные занятия могут быть высокого или среднего уровня интенсивности. Они одинаково подходят мужчинам и женщинам. Помимо поддержания организма в тонусе, такие занятия способствуют улучшению работы сердечно – сосудистой системы, а также тренировки дыхания.

Автор: Захар Беркут
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter