На сайте представлены не только вкусности, но и полезности. Чтобы они не вредили организму, необходимо четко ограничить их количество. Для каждой вкусной конфеты, мармелада или зефира оптимальное допустимое число будет различно. Свои теории ученые подтверждали вместе с врачами-диетологами, поэтому результатам исследования можно смело доверять.
Только сладкое, только лучшее
Теория о негативном влиянии отсутствия сладостей в рационе начиналась с жалоб на непреодолимое желание потребления сахаров в различном его виде. Исследования привели к выводам, что организм нуждается в сахаре. Сладости — это не только гастрономическое удовольствие, но и физиологическая потребность.Не вдаваясь в детали, перечислим наиболее значимые благоприятные процессы:
- выработка дофамина (гормона удовольствия);
- поддержание сахара на нужном уровне;
- психологический аспект — забота о себе.
Единственным предостережением становится правильный выбор сладостей. Все знают о пользе шоколада, но не все знают, что речь идет именно о черном, с содержанием какао более 72%. Очень хороши и полезны сладости, изготовленные из натуральных продуктов. Вкуснейший мармелад из сока ягод и фруктов без запрещенных консервантов и других вредных примесей может принести не только удовольствие, но и пользу. Главное — не забывать об ограничениях.
- Чтобы не навредить и не переусердствовать, нужно помнить:
- съедать нужно не более 2-3 конфет в день;
- только в первой половине дня;
- только качественная продукция из натуральных ингредиентов.
Также всегда нужно оставаться на связи с диетологом, особенно если у вас есть заболевания, требующие аккуратного взаимодействия со сладостями. Все будет полезно, если в меру.