Как избежать 3 главных женских ошибки в тренажерном зале

Строя красивое тело, многие женщины забывают о важных моментах. Познакомимся с основными ошибками.

Ошибка №1. Боязнь гантелей.
Мышцы требуют нагрузки, и без отягощений невозможно избавиться от дряблости тела. Если заниматься с гантелями, то будет сожжено гораздо большее количество калорий. И, далее, если хотите иметь красивые плотные мышцы, грамотно используйте жиросжигатели и не игнорируйте гантели.
Ты думаешь, что спортивное питание, тренажерный зал и фитоняшки сделают тебя счастливым? Правильно думаешьТы думаешь, что спортивное питание, тренажерный зал и фитоняшки сделают тебя счастливым? Правильно думаешь
Ошибка №2. Повторение тренировок без смены нагрузок.
Не нужно повторять по кругу одно и то же число упражнений из раза в раз. Даже опытные спортсмены время от времени меняют нагрузку: мышцы должны восстанавливаться и набираться сил. В фитнес-центре постарайтесь выбирать различные фитнес-программы и разные тренажеры.
Красота - это тяжелый трудКрасота - это тяжелый труд
Ошибка №3. Перебор с кардиотренировками.
Не стоит часами бегать по дорожке, не занимаясь больше ничем. Нагрузка должна быть многоуровневой и неоднобокой. Максимум времени для кардиотренировки – 20-30 минут.
Стремимся к идеалу!Стремимся к идеалу!
На женских форумах девушки делятся своим фитнес-опытом. «Я меняю свои тренировки, пару раз в неделю обязательно включаю активный фитнес типа занятий на степах и различных быстрых танцев, а раз занимаюсь на тренажерах и с гантелями», - пишет Даша.
Жизнь - это движение, движение - это спорт!Жизнь - это движение, движение - это спорт!
Готовь тело к лету, не щадя живота своего! - такой девиз, по мнению редакции Uznayvse.ru, должен быть у каждой уважающей себя женщины.
Автор: Ева Королева
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter