Ученые рассказали, как правильно заниматься спортом чтобы похудеть

Спорт – полезная штука. Кроме того, что он играет очень важную роль для здоровья человека, спорт – прекрасный способ похудеть. Но спорт натощак наиболее эффективный способ скинуть лишние килограммы. Занятия спортом делают человека выносливым, сильным, дают огромный заряд энергии и позитивного настроения. Лучше чтобы похудеть заниматься велосипедным спортом, бегом, скандинавской ходьбой или лыжами. Конечно, кроме этих видов спорта также есть фитнес, шейпинг и многое другое.

Похудение – длительный процесс, требующий серьёзного отношения. А для того чтобы достичь наиболее высоких результатов в уменьшении объемов необходимо заниматься спортом на голодный желудок. К такому выводу пришли британские учёные. На пустой желудок организм человека сжигает жиры быстрее. Занятия физической культурой натощак эффективнее на 33% от тех, которые выполняются после завтрака.
ВелоспортВелоспорт
Несмотря на многочисленные способы борьбы с лишним весом, большинство людей выбирает спорт чтобы похудеть. Избытки жира эффективно помогает сжечь велосипед. Больше всего жировых отложений находится в ногах, а в велоспорте как раз нагрузка приходится в основном на ноги. Кроме того, велоспорт это отличная профилактика варикоза, отличная тренировка для ваших лёгких. Велосипедных прогулок для похудения хватит 3 дня в неделю по 45 минут в день. Не менее эффективным также является плавание.
ЛыжиЛыжи
Что же делать зимой? Когда мы и так малоподвижны. Тут есть отличный совет: выбирайтесь почаще на лыжную трассу, каток, а вот зимние каникулы, например, вообще можно провести на горнолыжном курорте. И тогда летом на море вашей фигурке позавидуют все. А чтобы поддерживать и в жаркое время года своё тело в форме играйте в пляжный волейбол, и загар заодно у вас будет ровный и шоколадный. Не стоит также постоянно трястись в душном транспорте, всегда полезно пройтись пешком, подышать свежим воздухом.
Пляжный волейболПляжный волейбол
Одним словом, главное это желание похудеть, а уж способов это сделать, а также просто поддержать себя в форме многочисленное количество. Так что выбирайте то, что вам ближе, что по душе и наслаждайтесь своим стройным телом и укреплённым здоровьем.

Как пишет одна пользователей twitter «digtyek»: «Решила худеть к весне и лету с помощью велосипеда, потому что в нем совмещается приятное и полезное. Это лучше, чем заставлять себя идти на пробежку по улице или выполнять упражнения дома».

Выбирайте спорт для себя и помните: «Движение – это жизнь!»
Автор: Юлия Бусинка
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter