Исследование: Недостаток сна приводит к ожирению

Люди, которые хотят избавиться от своих лишних килограммов, обязательно должны находить время для здорового сна. Об этом на днях сообщено было в популярном американском журнале Obesity.

В новом исследовании шведские ученые смогли доказать то, что при большом недостатке сна люди склонны переедать, а также выбирать в супермаркете не самые полезные и качественные продукты питания. Также недосып сильно повлиял на поведение всех испытуемых, он сделал их наиболее импульсивными, склонными к всевозможным необдуманным решениям.

Специалисты http://worldtex.ru/ справедливо утверждают, что сон может быть полноценным, если пользоваться качественным постельным чистым бельем только из натуральных тканей. Синтетические ткани раздражают кожу, вызывая проблемы со сном. Также исследователи рекомендуют обустроить свою спальню так, чтобы ничего не мешало быстро уснуть. Например, в спальне не должны находиться вообще такие предметы, как, например, телевизор или музыкальный центр. Хотя и многие привыкли засыпать «под телевизор, под музыку», доктора все же категорически запрещают это делать.
При большом недостатке сна люди склонны переедатьПри большом недостатке сна люди склонны переедать
Ученые говорят, что только после хорошего и крепкого сна на следующий день те же добровольцы приобретали более полезную, качественную и натуральную еду. Только после здорового сна они употребляли еду в достаточном количестве, совсем не переедая. Это поведение людей исследователи связывают с гормонами: при недостатке сна в крови всех испытуемых зафиксировали очень высокий уровень гормона грелин. Именно этот гормон и регулирует у человека аппетит.
Недостаток сна приводит к ожирениюНедостаток сна приводит к ожирению
По мнению uznayvse.ru, спать нужно не менее семи часов в сутки. Недосып не только способствует ожирению, но и вызывает раннее старение кожи.
Автор: Марианна Распутина
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter