Ученые: качественный сон заметно снижает вес

На днях университет Колорадо провел исследование, в ходе которого ученые выявили закономерность между качественным сном и появлением лишних килограммов.

Выяснилось, что те люди, которые отлично высыпаются, не только хорошо себя чувствуют, но и намного медленнее набирают лишний вес. Интересно, что здоровый сон сможет избавить и от уже имеющегося излишнего веса.

Стоит сказать, что это актуально в наше время. Сейчас перед каждым вторым жителем нашей планеты стоит большая угроза ожирения. Кстати, некоторые специалисты рассказали, что здоровый сон сегодня возможен только на хорошем матрасе. Все прекрасно знают, что на здоровье близких людей нельзя экономить. Поэтому, например, все чаще стали приобретать противопролежневые матрасы на medbed.ru все жители России. Они будут приносить не только стройность фигуре, но и улучшать самочувствие его владельца.
Качественный сон заметно снижает весКачественный сон заметно снижает вес
А для исследования, которое направлено было на выяснение данного феномена, было отобрано три десятка людей. Все участники на тот момент имели довольно стройное телосложение, прекрасное здоровье. И в течение трех недель они пристально изучались врачами, жили даже на территории одной клиники. В первые три дня самого исследования участники могли спать только по 9 часов в сутки. Причем, они питались в соответствии с нормами калорийности.

Потом был изменен общий режим сна, рацион питания – некоторая часть добровольцев спала лишь 5 часов в сутки, а часть также продолжала спать по 9 часов. А доступ к питанию, кстати, был неограниченный. Так, спустя 5 дней данного эксперимента были проведены все необходимые исследования. Итак, выяснилось, что те люди, которые спали 5 часов в сутки, расходовали намного больше энергии, чем они потребляли. Ученые говорят, что в перспективе все это сможет привести к появлению лишних килограммов и даже ожирению. Не высыпаясь, добровольцы пропускали завтрак, а главный прием пищи смещался на позднее время, что негативно отражалось на самочувствии.
Люди, которые отлично высыпаются, хорошо себя чувствуют весь деньЛюди, которые отлично высыпаются, хорошо себя чувствуют весь день
Один из блогеров Твиттера Вика пишет: «Именно листовками сейчас можно донести информацию до автомобилиста».

По мнению редакции uznayvse.ru, данный метод, скорее всего, даст положительный результат.
Автор: Ольга Бектанова
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter