Почему появляется загар
Насыщенность загара зависит от количества меланина в вашем организме. Это пигмент, защищающий кожу от ожогов: он активируется, когда на нее попадают UV-лучи, и поглощает их.
Как подготовить кожу к загару
Прежде чем вы в первый раз за сезон отправитесь загорать, надо очистить кожу от омертвевших клеток – так загар ляжет лучше. Можно купить или сделать самостоятельно очищающий скраб, а также дополнить эффект отшелушивающей мочалкой-рукавицей.Как солнце вредит коже
Ультрафиолетовые лучи, испускаемые солнцем, можно разделить на 3 категории:- UVA
- UVB
- UVC
UVB-лучи составляют менее 10% от ультрафиолета, попадающего на нас. Они «отвечают» за загар, провоцируют ожоги и довольно чувствительны. А еще канцерогенны.
UVA-лучи имеют самую большую длину волны и составляют большую часть ультрафиолета. Они проникают глубоко в эпидермис, провоцируя разрушение волокон коллагена и эластина. Как итог, на коже появляются пигментные пятна, она становится сухой и неоднородной – это называется фотостарение. У людей со светлой кожей развивается фотодерматит: кожа краснеет, начинает чесаться, может покрыться волдырями.
Дерматологи настаивают, что защищаться перед выходом на солнце необходимо, даже если ваша кожа с виду не страдает от долгого воздействия лучей. Поэтому обязательно запаситесь кремом для защиты от солнца.
Что такое SPF и PPD?
Выбирая средство для защиты от солнца, надо выбирать продукт, защищающий одновременно и от UVB и от UVA. Использовать его стоит даже в пасмурную погоду, так как лучи проникают и через тучи.
Подбираем свой SPF
SPF расшифровывается как Sun Protection Factor (степень защиты от солнца) и защищает от UV-лучей категории B. SPF 10 пропускает около 10% излучения, SPF 15 – около 7%, SPF 30 – уже 3%. SPF 50 пропустит около 2% UV-лучей, a SPF 100 – около 1%.Прежде чем понять, с каким СПФ покупать крем, надо определить ваш фототип кожи по шкале Фитцпатрика:
- Кельтский. Молочно-белая кожа очень красива – пока не обгорит на солнце. Люди этого фототипа практически не принимают загар, болезненно реагируют на солнечные лучи: на коже мгновенно появляются красные пятна. Поэтому обладательницам этого фототипа лучше использовать средства с SPF 50 и выше.
- Скандинавский. Кожа светлая, цвета слоновой кости, загар ложится, но очень долго; риск обгореть – большой. Рекомендуется SPF от 50 до 30.
- Европейский. Кожа слегка смуглая, обгорает редко, загар ложится хорошо и проявляется равномерно. Рекомендуемый SPF – от 20 до 15
- Южный. Или средиземноморский. Кожа темная, оливкового цвета, без пигментации. Загар ложится быстро и ровно, насыщенным бронзовым оттенком. Обладательницам этого типа достаточно средств с SPF 15-10.
Сколько можно находиться на солнце
В зависимости от фототипа, различается рекомендуемое время безопасного пребывания на солнце с защитным кремом. Рассчитать его можно, умножив индекс SPF вашего средства на эритремную дозу (время, которое ваша кожа сможет пребывать на солнце без защиты до первых признаков обгорания). Результат в минутах.Эритремные дозы:
- Кельтский фототип: 5-10 минут
- Скандинавский фототип: 10-20 минут
- Европейский фототип: 25-30 минут
- Южный фототип: 35-45 минут
Как и когда наносить крем
- Наносите крем за полчаса до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться.
- Не забудьте нанести крем на все открытые участки тела (и даже уши!). Уделите особое внимание шее, зоне декольте, плечам и лицу. Для лица рекомендуется использовать крем с более высоким SPF индексом.
- После двух часов на солнце нанесите крем повторно.
- Обязательно нанесите крем после купания, даже если двух часов еще не прошло.
- Во время первых «сеансов» загара лучше использовать SPF с более высоким индексом (не ниже 30). Когда ляжет первый слой загара, его можно понизить.
Когда стоит загорать
Самое «злое» солнце – с 11 до 16 часов. В это время на пляже лучше спрятаться под зонтик и сократить пребывание вне этой безопасной зоны до минимума – например, окунуться в воду и обратно. Но даже щадящее солнце – не повод игнорировать защиту.Что делать после загара
По возвращении с пляжа встаньте под прохладный душ: так вы смоете остатки средства и успокоите кожу.Даже если у вас не сухая кожа, обязательно увлажните ее после загара. Естественная реакция организма на долгое пребывание на солнце – избавиться от кожи с переизбытком меланина, поэтому кожа начинает облезать, и все старания идут насмарку.
Ошибки при загаре, которые опасны для кожи
- Пользоваться средствами с ретинолом в составе. В летний период лучше полностью отказаться от косметических средств с ретинолом. Их часто прописывают при проблемной коже, и они действительно эффективны, но повышают фоточувствительность кожи.
- Не давать защитному средству время. Наносите солнцезащитный крем заранее, а не непосредственно на пляже. Средству нужно 10-15 минут, чтобы впитаться, и примерно столько же, чтобы начать действовать.
- Полагаться на тональный крем с SPF. У многих современных тональных средств, кушонов, BB- и CC- кремов есть SPF, причем порой довольно высокий: 30-35. Но для безопасных солнечных ванн их недостаточно. Тональные средства наносятся неплотным слоем и сами по себе имеют более воздушную структуру. Тональное и солнцезащитное средство можно сочетать. Если это средство с химическими фильтрами (они поглощают солнечные лучи и имеют в составе авобензон, мексорил, октокрилен или тиносорб), сначала наносится защита от солнца, затем, через 15-20 минут, тональный крем. Если средства с физическими фильтрами (они отражают солнечные лучи, в основном используется диоксид титана), порядок нанесения значения не имеет.
- Не наносить защитное средство под одежду. Выходя на яркое солнце в футболке, мало кто наносит крем на тело под ней. А между тем лёгкая ткань пропускает 70-80% солнечных лучей и не защищает кожу от фотостарения.
