Лучше всего использовать свежевыжатые соки. Так как бы хорошо производители не рекламировали свою продукцию, сберечь все свойства при пастеризации, им все равно не удастся. Ведь обычный сок портится уже через полтора часа.
Вот основные виды сока, которые помогут не только похудеть, но и держать себя в тонусе:
Яблочный сок – это настоящая находка для желающих похудеть. В яблоках содержатся витамины, а также минеральные соли и органические кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы и печени. Яблочный сок способствует нормализации работы кишечника, а также почек. Этот вид сока очень низкокалорийный, поэтому им легко насытить организм. Но не стоит забывать о его кислотности людям, которых мучает гастрит. Ведь употребление ими такого рода сока может негативно отобразиться на их организме.
Цитрусовые. Главная польза апельсинового, грейпфрутового или лимонного соков не только в большом количестве витаминов С. В апельсиновом соке, кроме того, содержатся витамины В1, В2, В6 и В9 (фолиевая кислота) и несколько минеральных элементов. Все это делает апельсиновый сок предпочтительным борцом с атеросклерозом. Лимонный сок очищает организм от шлаков, снимает головную боль и является натуральным антисептиком. Но пить его стоит в меру — не больше 100 мл в день. Грейпфрутовый сок способствует снижению веса, помогает при бессоннице и успокаивает нервную систему. Употреблять цитрусовые соки не стоит людям, страдающим от гастрита, язвы или повышенной кислотности желудка.
Морковный сок не только улучшает зрение, но и благодаря высокому содержанию калия, дает возможность морковному соку укреплять сердечно-сосудистую систему, а хорошая концентрация кальция, витамина В. Также благодаря некоторым минеральным веществам позитивно влияет на кожу. Диетологи не советуют пить более 0,5 литра морковного сока в день, а также употреблять его, если имеются проблемы с кишечным трактом. Для лучшего усвоения организмом стоит добавлять капельку оливкового масла.
Капустный сок - идеальное средство для очищения организма — поскольку, благодаря содержащимся в капусте магнию, кальцию, витаминам С и Р, цинку, меди и некоторым другим минеральным элементам, он не только питает организм, но и очищает слизистую оболочку кишечника и желудка. Капуста затормаживает процесс превращения углеводов в жиры. Врачи рекомендуют пить капустный сок за полчаса до принятия пищи, и не рекомендуют его людям, страдающим от гастрита или язвы желудка.
Томатный сок - ученые давно уже включили помидоры в список самых полезных продуктов. Благодаря содержащимся в томатах солям калия и магния, а также железа и витамина С, сок из этого овоща обладает желче- и мочегонным, антимикробным, противовоспалительным эффектами. А содержащийся в помидорах ликопен помогает в профилактике раковых заболеваний. Помидоры помогают в борьбе с атеросклерозом и способствуют нормализации веса. Томатный сок практически не имеет противопоказаний для потребления. Врачи рекомендуют пить по 100 мл три раза в день за 30 минут до приема пищи.
