Болезненная медитация снижает восприимчивость к боли

Канадские ученые пришли к выводу, что чувствительность к боли снижает «прирост» мозгового вещества, который происходит благодаря медитации.

Исследователи измерили толщину серого вещества головного мозга и сравнили эти показатели у обычных людей и у адептов буддийской медитации.

Как оказалось, регулярные медитации укрепляют переднюю область лимбической извилины, а именно центральную область мозга, которая в том числе отвечает и за болевое восприятие. Благодаря медитативной тренировке толщина серого вещества в этом регионе мозга увеличивается, что в свою очередь способствует снижению восприимчивости к боли.

Тесты проводились на группе из 35 добровольцев, в которую входили 17 практикующих медитацию и 18 обычных человек, никогда не занимавшихся йогой, но и не испытывающих хронических болей или неврологических и психологических расстройств.

Ученые замерили восприимчивость всех реципиентов к боли от ожогов, раскаляя закрепленную на голени пластинку из металла. Эксперимент длился, пока участник не просил прекратить нагрев. Активность мозга при этом отслеживалась при помощи магнитно-резонансной томографии. В процессе эксперимента стало понятно, что у «медитаторов» значительно более толстый слой серого вещества в тех областях, которые участвуют и в формировании эмоций, и в болевом восприятии.

Как отмечают авторы исследования, объяснения всему этому достаточно неожиданно. Оказывается, напряженно-болезненная поза, в которую регулярно садятся практикующие йогу и восточную медитацию, «тренирует» связанные с болью регионы мозга и таким образом обучает их эффективнее справляться с болевыми ощущениями.

Как показало другое исследование, медитация обладает и другим позитивным эффектом: она повышает работоспособность мозга.

Автор: Лина Пильберт

Поделиться
Подписаться
Поделитесь с друзьям