Общество: Американские диетологи назвали плохие для сна продукты

Во всем мире специалисты бьются над разгадкой тайны хорошего сна. Давно известно, что качественный сон – это залог бодрости и активности в жизни. Научно доказано, что оздоровить сон человека может правильная постель. Именно для этой цели был придуман специальный матрас. К примеру, ортопедический матрас в Минске или другом белорусском и российском городе сейчас купить не проблема. Специалисты уверены, что только на правильно подобранном матрасе можно выспаться и полноценно отдохнуть, зарядившись здоровьем.

Американские диетологи тоже внесли свою лепту в изучение полноценного отдыха, заявив, что он невозможен, если употреблять в пищу определенные продукты. Что же мешает нам спать по ночам? В «черный» список вошли вкусная кола, кофе и чай, а также шоколад. Эти продукты, употребленные на ночь даже в самых незначительных количествах, могут напрочь отбить желание спать, а виной всему кофеин, который содержится в такой привычной для нас еде.
Неправильные продукты сделают сон ужаснымНеправильные продукты сделают сон ужасным
«Не стоит есть перед сном жирную пищу, а также ужинать непосредственно перед тем, как лечь в постель», - пишет обитательница соцсети Твиттер.

Ученые с ней абсолютно согласны. Однако отчаиваться не стоит. Наряду с вредными для сна продуктами диетологи назвали полезные. Еда, богатая триптофаном, сделает сон правильным и продуктивным. К таким продуктам относятся молоко, бананы, овсянка, мед и мясо птицы.

Редакция сайта uznayvse.ru желает своим читателям здоровья и приятных снов.
Автор: Ксения Тополева
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter