Для того, чтобы привлекательно выглядеть стоит только выяснить тип фигуры и подобрать правильные занятия, которые предлагают выполнять исследователи. очень важно то, что все типы занятий подходят одинаково, как мужчинам , так и женщинам.
Фигура "Песочные часы" (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)
* Прыгать на скакалке
* Заняться велоспортом
* Выполнять упражнения для укрепления верхней части тела
Категорически запрещается заниматься:
* Степ-аэробикой
* Велоаэробикой
* Кикбоксингом
Фигура "Капелька" (узкие плечи, широкие бедра)
* Прыгать на скакалке
* Отжиматься
* Выполнять любые прыжки на месте
И категорически запрещается:
* Приседания, выпады и другие упражнения для икроножных мышц
* Занятия на беговых дорожках
* Велоаэробика
Фигура "Овал&" (одинаковый объем талии, бедер и груди)
* Йогой, растяжкой, пилатесом
* Упражнениями для пресса
* Степ-аэробикой, велоаэробикой, приседаниями, выпадами
Упражнений, которыми не следует заниматься людям с такой фигурой, нет. Даже если у представителей этого типа фигуры есть лишний вес, вышеперечисленные упражнения помогут избавиться от него.
Фигура "Треугольник" (объем плеч и груди больше объема бедер)
* Любые упражнения для нижней части тела
* Спортивную ходьбу или бег трусцой
* Прыжки на скакалке
И категорически запрещается:
* Упражнения для верхней части тела
* Кикбоксинг
* Упражнения для рук
Автор: Доля Ирина