Шпинат улучшает память и интелект

Для того чтобы улучшить память и умственные способности необходимо регулярное употребление пищи богатой магнием, притом это касается, как молодых, так и пожилых людей, сообщают китайские исследователи. Эксперементируя на крысах, которых кормили едой богатой магнием, они выяснили, что в мозге испытуемых различных возрастов значительно увеличилось количество синапсов и выросла скорость передачи нервных импульсов.

Богаты магнием такие продукты как - шпинат, брокколи, цветная капуста, печеная картошка, орехи, овсянка, бобы, морепродукты, абрикосы и персики. Нужно помнить, что суточная потребность человека в магнии составляет 0,35 гр., уточняет Compulenta.

Поделитесь с друзьям