Убрать жирок на животе поможет правильный сон

Исследователи из Медицинской школы Уэйк-Форестского университета (США) выяснили, что люди, которые спят ночью по пять и менее часов, в течение пяти лет обзаводятся лишними жировыми складками на животе.

Даже те, кто спит больше восьми часов в сутки – имеет меньше жира в брюшной полости, чем те, кто не высыпается. Но спать очень долго до появлений боли в голове тоже не стоит. Все надо делать в меру. Ведь ученые доказали, что у людей моложе 40 лет, спящих слишком мало или слишком много, со временем на животе откладывается избыточный жир.

В исследовании принимали участие 332 афроамериканца и 775 латиноамериканцев (женщины и мужчины от 18 до 81 года). Специалисты учитывали образ жизни людей, склонность к полноте и остальные важные факторы. А жировые отложения проверяли с помощью томографии в начале проекта и через 5 лет по его окончанию.

Результаты показали, что люди спящие менее пяти часов в сутки, чаще прочих толстеют в области живота, 32% из них набрали избыточный внутренний жир. В группе отдающих сну по шесть-семь часов лишним брюшным жиром обзавелись 13% испытуемых, а среди тех, кто проводит во сне более трети суток, - 22%.

К тому же все красавицы знают, что сон имеет очень сильное влияние, как на внешность, так и на хорошее самочувствие.

Автор: Доля Ирина

Поделитесь с друзьям