Как избавиться от живота?

Чтобы решить проблему обвисшего живота, не нужно делать над собой титанических усилий в спортзале или питаться одной водой.
Улучшать фигуру нужно с удовольствиемУлучшать фигуру нужно с удовольствием
Достаточно просто следить за своим организмом и преследовать всего одну цель - желание хорошо выглядеть.

Правильное питание

Начинать нужно с нормализации рациона питания. Беспроигрышный вариант - сделать шаг в сторону здорового образа жизни. Никто не говорит о том, чтобы исключить полностью качественный алкоголь, главное, чтобы всего было в меру.
Внимательно прислушивайтесь к своему организмуВнимательно прислушивайтесь к своему организму
Теперь поговорим о самой еде. Неплохой вариант - выбрать диету, над составлением которой работали специалисты здорового питания. Если вы опасаетесь того, что слишком жесткие ограничения приведут к обратному результату, остановитесь на тех правилах, которые вам подходят. Например:

1. Планируйте свой рацион, делая упор на вкусные и полезные овощные блюда. Приятным бонусом станет не только постройневшая фигура, но и заметная экономия.

2. Старайтесь избегать перекусов на ходу, еды перед телевизором, у компьютера или с книжкой.
С ноутбуком, телевизором или компьютером люди легко переедаютС ноутбуком, телевизором или компьютером люди легко переедают
3. Внимательно прислушивайтесь к себе и вставайте из-за стола когда еще чуть-чуть голодны.

4. Сократите соль и сахар, жирное, маринованное и острое.

5. Пейте больше простой воды.
Смех - отличное лекарство от хандры и лишнего весаСмех - отличное лекарство от хандры и лишнего веса

Мотивация

1. Хвалите себя за каждый успех и прощайте слабости, ведь 1 вкусная булочка, съеденная вами, не повод для того, чтобы бросить все начинания из-за того, что ничего не получается.

2. Зайдите в магазин и найдите для себя потрясающий наряд, чуть меньше чем надо. Ведь вы скоро сможете его надеть!
Как найти мотивацию для похудения за 15 минут
3. Психологи уверяют, что лучший способ похудеть - начать исполнять свои желания. Почему бы не попробовать? Подумайте, куда вы давно хотели сходить, но откладывали в долгий ящик? Сделайте свою жизнь более интересной. Про еду тогда вы вспомните, только когда действительно проголодаетесь.

4. Займитесь своим здоровьем.
Путешествия помогают чувствовать вкус жизниПутешествия помогают чувствовать вкус жизни

Как обойтись без физических упражнений

Занятия в спортзале или упражнения дома - это хорошо, но мы обещали этого не делать, поэтому и не будем.

1. Начать нужно с самого просто, а именно, с втягивания живота и правильной осанки. Эти, на первый взгляд, малоэффективные меры позволят постоянно поддерживать в тонусе мышцы пресса и спины. Вы увидите, как на вас по-другому станут смотреть друзья и знакомые. Все будут думать, что вы уже похудели, хотя на весах результат пока остался неизменным.
Жить здорово! Как похудеть за одну неделю
2. Затем откажитесь от лишней езды на лифте и транспорте (если ехать всего 1-2 остановки). Пройдите до магазина пешком, спуститесь с пятого этажа без лифта. Даже такие нехитрые упражнения существенно улучшают самочувствие.
Худеть лучше постепенноХудеть лучше постепенно
3. Найдите 15-20 минут для прогулки (дорога на работу не считается). Короткий маршрут на свежем воздухе благотворно повлияет на наш организм: мы наслаждаемся жизнью, а наш вес приходит в норму.

Утренняя йога. 5 минут для бодрости
4. Начинайте делать зарядку. Подберите комфортные упражнения. Их достаточно в йоге или, например, фитнесе. Главное, делать зарядку систематически. Если вы чувствуете, что выбранные вами упражнения не подходят, выберите другие при помощи литературы или интернета, но не останавливайтесь.
Танцы - физическая нагрузка, повышающая самооценку и настроениеТанцы - физическая нагрузка, повышающая самооценку и настроение
Редакция uznayvse.ru предлагает вам познакомиться со статьей о звездах, которые смогли похудеть.
Автор: Захар Беркут
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter