С утра что-то не ладится: опоздала на работу, начальник отстранил от проекта, любимый человек не позвонил. И вообще, день выдался неудачным. Как в такой ситуации поднять себе настроение, чтобы не впадать в депрессию?
Приходилось ли вам замечать за собой, что при виде смеющегося человека начинаете непроизвольно улыбаться. А ведь такое случается часто. Исследования показывают, что позитивные люди притягивают наше внимание, а люди с угрюмым лицом – отталкивают. Улыбка даже незнакомого человека помогает отвлечь внимание от проблем.
Способы поднять настроение
Чтобы поднять себе настроение займитесь любимым делом. Уже через несколько минут вы почувствуете спокойствие, умиротворенность. Возможно, что вы можете расслабляться и отключаться, когда гладите белье или моете посуду, иногда выполнение рутинных обязанностей помогает абстрагироваться и позабыть о проблемах. Включите свою любимую музыку или фильм фоном, это настроит вас на положительный лад.
Включите любимую ритмичную и веселую песню. Пойте, танцуйте так, как будто вас никто не слышит и не видит. Если у вас есть питомец, то прогуляйтесь с ним на улице. Даже животные могут поднять настроение. Ведь они хорошо чувствуют настроение и состояние хозяина. Наши четвероногие друзья умеют поднимать настроение. Иногда достаточно его погладить или потискать, и вам уже станет легче, что рядом есть родная душа, которая вас любит.
Если у вас есть дети и заботливый муж (или жена), попросите их о поддержке. Проведите день в игре с детьми, а вечер - наедине с любимым человеком. Помечтайте о будущем или постройте планы вдвоем, может быть, как раз настало время запланировать поездку или путешествие, о котором так давно мечтали. У вас появиться четкая цель, которую нужно будет реализовать.
Редакция uznayvse.ru желает вам не огорчаться по пустякам и всегда быть в хорошем настроении.
