Ходьба возвращает молодость

Ученые Австралии провели исследование, в котором участвовало 1700 женщин разных возрастных категорий. Эксперимент был основан на совершении пеших прогулок различной степени интенсивности. В результате масштабного исследования специалисты пришли к выводу о том, что ходьба помогает представительницам прекрасной половины человечества выглядеть моложе своего биологического возраста.

Ученые лишь советуют соблюдать одно очень важное условие: ходьба должна быть интенсивной. Регулярная ежедневная ходьба помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему и мышцы именно в том тонусе, который способен обеспечить прекрасное самочувствие и внешнюю привлекательность. Интересно также, что как известно, скандинавская ходьба сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, исправляет осанку, решает проблемы шеи и плеч, улучшает работу сердца и легких.
Интенсивная ходьба поможет сохранить молодостьИнтенсивная ходьба поможет сохранить молодость
– Ходьба дает физическую нагрузку, которая ведет к разрушениям в клетках организма, но после окончания упражнений начинаются восстановительные процессы, которые по своей активности превышают разрушительное воздействие, - пишет один из обитателей Твиттера. Ученые убеждены, что пешие прогулки мотивируют организм к сверхвосстановлению. Именно этот процесс снабжает тело более мощными возможностями для сопротивления различным заболеваниям.

Специалисты уверяют, что интенсивная ходьба помогает снизить риск заболеваний рака груди и толстой кишки, нормализует пищеварение и улучшает обмен веществ.

Редакция сайта «Узнайвсе» советует своим читателям вести активный образ жизни.
Автор: Елена Светлова
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter