Овощные салаты сохраняют фигуру лучше, чем каши и бананы

Диетологи назвали самые вредные для веса продукты.

Близится лето – время, когда принято носить легкие платья, шорты, короткие юбки. Наверное, у каждого возникает желание к этому моменту скинуть пару лишних килограммов, чтобы выглядеть на все сто. И, чтобы сделать это без ущерба своему здоровью, лучше прислушаться к советам профессиональных диетологов.

По мнению специалистов, чтобы подготовить фигуру к лету, нужно прекратить употреблять жирные мясные и молочные продукты, выпечку, кондитерские изделия. Острые закуски можно принимать дозировано, кроме того, в блюда нельзя добавлять в большом количестве специи и соль. Исключите из своего меню все каши, кроме овсяной и гречневой.
Каши лучше не употреблятьКаши лучше не употреблять
Кроме того, под запрет попадают такие, казалось бы, полезные фрукты, как бананы, груши и дыни.
Откажитесь от банановОткажитесь от бананов
Хлеб лучше совсем убрать из рациона либо ограничиться двумя кусочками отрубевого или цельнозернового хлеба в день, причем съедать их нужно в первой половине дня.
Исключите из рациона белый хлебИсключите из рациона белый хлеб
Центральное место в такой диете занимают салаты из листовой зелени и сырых овощей. Их нужно обязательно есть раз в день. В дополнение к правильному питанию считайте калории. Норма - 1200 единиц в день для женщин, 1500 - для мужчин. Ну и физическая активность. Ходите пешком, тренируйтесь, работайте на даче.

Если коснуться овощных салатов, упомянутых выше, то в любой кулинарной книге, точнее, в рубрике "Салаты рецепты" можно найти блюда с самыми разными ингредиентами, предназначенные для праздничного стола или на каждый день. Любая хозяйка оценит при приготовлении простоту и доступность рецепта, с помощью которого получается вкусное и полезное кушанье. Им можно побаловать гостей или порадовать близких за обедом и ужином.
Отдайте предпочтение овощным салатамОтдайте предпочтение овощным салатам
«Вроде, просто. Но опять все дело в силе воли. Если ее нет – любые салаты бессильны», - замечает одна из твиттерянок.

Редакция «Uznayvse.ru» призывает проявить старание, и потрясающая фигура к лету вам обеспечена.
Автор: Ольга Лоскутова
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter