Разбиваем мифы о похудении

Пора услышать всю правду о снижении веса – весна на пороге.

Правда ли, что нельзя есть после 6? И можно объедаться до 12? Можно ли похудеть, не голодая, и без спортивных нагрузок? Ответы на эти вопросы дает врач-диетолог Екатерина Белова, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Узнаете себя?Узнаете себя?
Первый миф о похудении: нельзя есть после 18.00.
Неправда. У каждого человека свой режим. Все люди в разное время ложатся спать. Главное – прекратить прием пищи за 3 - 4 часа до сна. Не стоит есть после 18.00, если вы ложитесь в 21.00 - 22.00.
До лета осталось совсем чуть-чутьДо лета осталось совсем чуть-чуть
Второй миф о похудении: до 12 дня можно есть все, что твоей душеньке угодно, и не поправишься.
Неправда. До 12.00 можно успеть съесть так много, что «правило» потом может и не сработать. Плюс этого заблуждения лишь в том, что человек после 12.00 начинает контролировать свой аппетит и ограничивать себя.
Сколько искушений: съесть или не съесть?Сколько искушений: съесть или не съесть?
Третий миф о похудении: голодание – самый лучший способ похудения.
Неправда. Голодание – это отнюдь не самый лучший способ похудения. Плохо есть много, но и мало есть – тоже плохо. Сбалансированное и умеренное питание – вот правильное решение. Конечно, люди худеют во время голодания, в основном, за счет воды и мышечной массы, но при этом они но причиняют организму вред, так как он не получает нужное количество питательных веществ.
Не допусти краха своей мечты!Не допусти краха своей мечты!
Четвертый миф о похудении: без физических нагрузок невозможно уменьшить объем бедер и талии, а также убрать жир с рук.
Неправда. Не спорт помогает худеть, а диета. Благодаря физическим нагрузкам мышцы подтягиваются, фигура улучшается, но вес при этом может увеличиться, так как мышцы весят больше. Но худеющим полезно заниматься фитнесом, чтобы быть в форме, чтобы мышцы и кожа были в тонусе. Есть еще одно классное средство - тонусный стол "Ньютоник. Это высокоэффективный тренажер для массажа тела и укрепления мышц. Его принцип действия основан на повторяющихся движениях определенной части стола. Иногда его называют тренажером для ленивых, так как не надо себя изнурять тренировками. Плюс: нет вредной нагрузки на сердце и позвоночник.
Голодать не надо, надо правильно питаться!Голодать не надо, надо правильно питаться!
Редакция Uznayvse.ru напутствует всех своих читателей, желающих стать постройнее: не щадя живота своего, готовьте тело к лету!
Оставьте сосиски коту!Оставьте сосиски коту!
Автор: Ева Королева
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter