Ученые рассказали, как правильно укрепить иммунитет

Повысить и укрепить иммунитет совершенно не трудно, просто нужно знать, как это правильно делать. Самым лучшим способом укрепления иммунитета является прием витаминов с пищей.

Как заявили ученые, пища для укрепления иммунитета должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, в рационе должно быть много овощей и фруктов, а также мед. Также не стоит списывать со счетов и мясо, так как для синтеза защитного белка необходима белковая пища. А вот жареное должно постепенно исчезнуть из рациона.

Чтобы точно знать о состоянии иммунитета, необходимо обратиться в медицинский центр и сдать соответствующие анализы. Огромный плюс иммунитету принесут кисломолочные продукты, такие как: живые йогурты и свежие кефиры. Они обогащают ЖКТ «хорошими» бактериями.
Витамины повышают иммунитет всей семьиВитамины повышают иммунитет всей семьи
Полезными продуктами также признали репчатый лук и чеснок, в которых содержится большое количество фитонцидов. Иммунитет также укрепляют и флавоноиды, которых много содержится в помидорах, яблоках, бананах, грецком орехе и инжире.

Время от времени стимулируют необходимо проводить различные процедуры по очищению организма от шлаков, что также способствует укреплению иммунитета.

Редакция сайта uznayvse.ru советует всем пользователям вовремя заботиться о своем здоровье.
Автор: Александр Шевтонов
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter