Ученые советуют россиянам начать думать о здоровье в старости уже после 30-ти лет

Профилактика заболеваний поможет избежать многих проблем.

Жители России уже после 30-ти лет должны начать заниматься профилактикой заболеваний, вызывающих старение организма и сокращающих жизнь. К такому выводу пришли ученые Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины.

"Надо понять, что здоровье - это ценность, которая дана тебе природой или Господом Богом бесплатно. Но резерв этого подарка - 30 лет. А дальше надо начинать работать", - сообщил глава центра Сергей Бойцов.
Думайте о здоровье после 30-тиДумайте о здоровье после 30-ти
По его словам, можно миновать заболевания, которые сокращают жизнь, путем воздействия на провоцирующие их поведенческие факторы риска. К заболеваниям, приносящим нам преждевременное старение, можно отнести болезни системы кровообращения, сахарный диабет, онкологию. "Поведенческие факторы риска - это избыточное нерациональное питание, курение, низкая физическая активность. До 25 лет мы можем питаться так, как нам хочется. Хотя есть люди, которые генетически расположены к полноте, но после 30 лет даже без этой генетической предрасположенности большинство людей начинают набирать вес", - добавил Бойцов. Надо отметить тот факт, что в более зрелом возрасте пищи организму требуется меньше. Продукты с большим количеством углеводов и жиров моментально превращаются в жир. Он откладывается внутри живота и является агрессивным, то есть, выделяет в большом количестве вещества, вызывающие повышение давления, сахарный диабет и атеросклероз. Потому первым пунктом для сохранения молодости для каждого человека должно стать здоровое питание. Для этого нужно внимательно относиться к продуктам, которые вы потребляете. По возможности, они должны быть экологически чистыми и полезными для организма.
Между здоровьем и вредными продуктами придется выбиратьМежду здоровьем и вредными продуктами придется выбирать
Проверить сейчас продукты на уровень радиоактивности нетрудно. Для этого понадобится обычный экотестер, в котором будут и функции дозиметра радиации, и нитрат тестера. Двух отдельных устройств для этого не понадобится. Достаточно одного, который определит количество нитратов в продуктах и уровень радиоактивности одновременно. Экотестер «два в одном» не уступит по своим техническим характеристикам ни дозиметру, ни нитрат-тестеру, если их брать по отдельности. В комплект входят, кроме самого прибора, батарейки и инструкция с гарантийным талоном.

Правильное питание резко снизит риск развития большинства заболеваний, которые настигают нас в старости. "Если мы будем питаться рационально, будем активны в физическом отношении, будем употреблять меньше калорий, жира и "быстрых" углеводов, мы снизим вероятность развития болезней, укорачивающих нашу жизнь и резко снижающих ее качество", - цитируют Сергея Бойцова пользователи Твиттера.
Следите за питаниемСледите за питанием
Редакция «Uznayvse.ru» желает вам здоровья на многие годы. Не ленитесь, и оно у вас обязательно будет.
Автор: Ольга Лоскутова
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter