Чтобы быть здоровым

Многие люди задумываются о своем здоровье и осознают, насколько хрупкое богатство им придется хранить все годы жизни.

К сожалению, под влиянием многочисленных вредоносных внешних факторов проблемы со здоровьем начинаются довольно  рано. Современная молодежь подвержена риску раннего возникновения варикоза, радикулита, псориаза, проблем с суставами и другим напастям.

Однако, как известно, любую беду легче предотвратить, чем вылечить. Простые способы стать здоровыми, представленные ниже, доступны всем и не требуют огромных жертв.

Первое. Полюбите пешие прогулки. Старайтесь как можно реже пользоваться транспортом, особенно если до пункта назначения можно спокойно дойти пешком. Ходьба полезна для сердца, да и дышать свежим воздухом гораздо приятнее, чем трястись в грязном и набитом людьми автобусе. При любой возможности отправляйтесь на природу, дышите свежим воздухом и почаще наведывайтесь в ближайший парк.

Второй способ самый приятный. Поцелуи, они тоже могут быть лечебными. Во время поцелуя организм переживает повышенный выброс эндорфина. А его количество напрямую влияет на состояние иммунной системы и ее защиту. Соответственно, поцелуи дарят не только много приятных ощущений, но и дополнительную защиту от простуды.

Третий способ - это улыбка. Чем чаще улыбается человек, тем менее болезненно он переживает стресс. Наш организм обладает одной очень интересной особенностью: поведение человека влияет на его настроение. А значит, и улыбка способна вмиг осветить даже самый плохой день.
Чем чаще улыбается человек, тем менее болезненно он переживает стрессЧем чаще улыбается человек, тем менее болезненно он переживает стресс
Разнообразное питание тоже положительно влияет на самочувствие. Полезные и важные продукты в рационе - свежие овощи, зелень и фрукты. Молоко, особенно домашнее, должно всегда присутствовать в рационе здорового человека. 

Солнечные ванны нужно принимать по-возможности в любое время года. Помимо известного всем факта о том, что солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, так они еще и снижают выработку в мозгу серотонина. Это помогает быть в тонусе, полным энергии. Овощи и фрукты снабжают организм важными витаминами. В зимний сезон можно прибегать к помощи аптечных мультикомплексов. На недостаток витаминов может указывать общая слабость, сонливость, апатия и нервозность.

Человек не может жить без воды, ведь она составляет большую часть его организма. Однако многие ошибочно считают, что жажду можно утолить при помощи сладкой газировки. Для организма также вредны энергетики, крепкий чай и кофе в больших количествах и, конечно же, алкоголь. Лучшими жаждоутолителями считаются вода и натуральные соки. В плане еды нужно соблюдать чувство меры, а вот в плане сна - чутко слушать свой организм и потакать его нуждам.

Берегите свое здоровье!
Автор: Наталья Ковалёва
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter