Учёные: дневной сон приводит к ухудшению здоровья

Работники Кембриджского университета провели взаимосвязь между дневным сном и ухудшением самочувствия. Специалисты уверяют, что привычка спать днём может сократить вашу жизнь. Чрезмерная сонливость никогда не приветствовалась медиками, но сегодня специалисты пришли к более ужасающему заключению. За безобидную, казалось бы, привычку поспать лишний часок-другой, сони могут заплатить большую цену. Специалисты говорят, что если после утреннего пробуждения человек всё ещё хочет спать, то вероятность преждевременной смерти возрастает у него до 32 процентов. Для того, чтобы сделать данное заключение экспертами было обследовано более 16 тысяч жителей Британии. Проанализировав результаты, учёные пришли к выводу, что люди, которые позволяют себе спать 9 и более часов в день, когда суточная норма составляет 7–8 часов, рискуют умереть в ближайшие 13 лет.
Соблюдение режима поможет вам высыпатьсяСоблюдение режима поможет вам высыпаться
Как же быть, чтоб высыпаться и при этом не спать больше 8 часов в день? Есть несколько простых советов. Ну во-первых, как считают эксперты http://podushka.com.ua/, на качество вашего сна сильно влияет на каком постельном белье вы спите и насколько удобна ваша кровать. Ещё одним немаловажным фактором является соблюдение режима. Постарайтесь вставать и просыпаться в одно и то же время. Придерживаться режима необходимо как будни, так и в выходные дни.
Ложка мёда на ночь сделает ваш сон крепким и глубокимЛожка мёда на ночь сделает ваш сон крепким и глубоким
Не стоит так же перед сном смотреть криминальную хронику, фильмы с острым сюжетом или передачи, которые могут вызвать у вас негативные эмоции. Не стоит употреблять перед сном мочегонные фрукты и овощи. Хорошему, крепкому, а главное, здоровому сну, поспособствуют прогулки на свежем воздухе, проветривание комнаты, в которой вы спите, а также прослушивание медленной и спокойной музыки.

Своими хитростями делится пользовательница Твиттер: «Перед сном очень полезно съесть ложку мёда, это способствует глубокому и крепкому сну».

Редакция uznayvse.ru надеется, что советы экспертов помогут вам обрести крепкий и здоровый сон.
Автор: Юлия Бусинка
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter